鈣比較：一天到底吃到多少鈣

澳佳寶 Blackmores

活性鈣加D3 30顆（2罐）

4.2

NT$765／60 顆・一天 NT$12.8

去蝦皮看去酷澎看

• 含量
• 划算
• 標示
• 方便
• 認證

價格

NT$765／60 顆（蝦皮・澳佳寶官方旗艦店（2 罐共 60 顆））

每日成本

NT$12.8，可以吃 60 天

一天吃幾顆

1 顆・通路頁寫「成人每日 1 錠，飯後食用」，PChome 寫「每次 1 錠、每日 1～2 次」，這裡取 1 錠

每顆 元素鈣

約 500mg

含量怎麼來的

躍獅線上等通路頁寫「一顆含500毫升鈣」（毫升應是打錯，是毫克）；PChome 頁沒有營養標示文字，這裡採用通路頁的說法

一天吃到

500mg

每 1000mg 成本

NT$25.5

原料／產地

澳洲品牌；成分：碳酸鈣

組合

維生素 D3（通路頁寫 200IU）

標示寫了

鈣的型態、元素鈣毫克數寫成文字

第三方檢驗

查無

健食字號

未查到

名人代言

查無

通路頁寫一顆含 500 毫克鈣，但寫成「毫升」，PChome 頁又沒有標示文字，所以我標「換算值」，你買之前看一下瓶身。

一顆就 500，一天吃 1 顆；每 1000mg 成本是這頁最便宜的。

碳酸鈣建議隨餐吃，通路頁寫飯後。蝦皮這條是 2 罐 60 顆，單罐 30 顆。

三多 SENTOSA

檸檬酸鈣＋K2 複方錠 80錠

3.6

NT$695／80 錠・一天 NT$17.4

去蝦皮看酷澎沒賣

• 含量
• 划算
• 標示
• 方便
• 認證

價格

NT$695／80 錠（蝦皮・三多官方直營）

每日成本

NT$17.4，可以吃 40 天

一天吃幾錠

2 錠・官網、PChome 寫「每日 2 錠」

每錠 元素鈣

150mg

一天吃到

300mg

每 1000mg 成本

NT$57.9

原料／產地

台灣；成分：檸檬酸鈣

組合

每 2 錠：維生素 D 200IU、K2 40μg、鎂 60mg，另有鋅、銅、錳

標示寫了

鈣的型態、元素鈣毫克數寫成文字、元素鈣和原料粉重分開寫

第三方檢驗

查無

健食字號

未查到

名人代言

查無

官網直接寫「每錠鈣含量 150mg」，是這頁少數把元素鈣寫成明文的。

一天 2 錠只吃到 300mg，所以含量星星不高；每 1000mg 成本在這頁排第 4 便宜（7 款算得出來）。

賣點是檸檬酸鈣、空腹也能吃（官網寫法）；一盒 80 錠可以吃 40 天。

米鴻 MIHONG

高機能海藻鈣 Plus 3盒（60顆×3）

3.6

NT$1,800／180 顆・一天 NT$20.0

去蝦皮看酷澎沒賣

• 含量
• 划算
• 標示
• 方便
• 認證

價格

NT$1,800／180 顆（蝦皮・米鴻生醫（囤貨組 3 盒共 180 顆））

每日成本

NT$20.0，可以吃 90 天

一天吃幾顆

2 顆・官網寫「基礎保養：每日 1 次，1 次 2 顆」

每顆 元素鈣

約 128mg

含量怎麼來的

官網商品標示寫「每一份量 2 顆，每份鈣 256 毫克、鎂 85.2 毫克」，這裡 256÷2 得到每顆

一天吃到

256mg

每 1000mg 成本

NT$78.1

原料／產地

愛爾蘭專利海藻鈣；官網寫商品產地台灣

組合

每 2 顆：鎂 85.2mg（鈣:鎂＝3:1）、維生素 D 272IU、納豆萃取（含 K2）26mg，另有植物乳桿菌、菊苣寡醣、蛋殼膜（含蛋，蛋素可吃）

標示寫了

鈣的型態、元素鈣毫克數寫成文字、元素鈣和原料粉重分開寫

第三方檢驗

SGS 檢驗（米鴻官網圖標示，品牌全系列）

健食字號

未查到

名人代言

查無

官網標示：每份 2 顆含鈣 256 毫克、鎂 85.2 毫克，一顆 128。賣場寫的「500 毫克／顆」是整顆粉重，不是鈣。

官網 FAQ 提醒避免一次吸收 500 毫克以上的鈣，建議一次不超過 3 顆。

蝦皮這條是囤貨組（3 盒 180 顆）。

營養師輕食

國民海藻鈣 3入（45粒×3）

3.4

NT$1,579／135 顆・一天 NT$35.1

去蝦皮看酷澎沒賣

• 含量
• 划算
• 標示
• 方便
• 認證

價格

NT$1,579／135 顆（蝦皮・營養師輕食官方直營（3 入共 135 顆））

每日成本

NT$35.1，可以吃 45 天

一天吃幾顆

3 顆・官網寫每份三顆、每天 3 顆

每顆 元素鈣

約 141mg

含量怎麼來的

官網寫「三顆含有 1320 毫克海藻鈣，鈣離子含量是 423 毫克」，這裡 423÷3 得到每顆

一天吃到

423mg

每 1000mg 成本

NT$83.0

原料／產地

愛爾蘭海藻鈣；官網寫產地台灣（PChome 寫愛爾蘭）

組合

鎂、維生素 D3（每 3 顆 580IU）、維生素 K2、酪蛋白磷酸胜肽、專利 Bonepep

標示寫了

鈣的型態、元素鈣毫克數寫成文字、元素鈣和原料粉重分開寫

第三方檢驗

台美、SGS 第三方檢驗（營養師輕食官網寫，品牌全系列）

健食字號

未查到

名人代言

江欣樺營養師（品牌創辦人，官網有寫）

賣場大字寫「1320mg 海藻鈣」，那是三顆的海藻鈣粉重；官網 FAQ 才寫鈣離子是 423mg，一顆約 141mg。

把粉重跟元素鈣分開寫是它清楚的地方；每 1000mg 鈣要 83 塊，每 1000mg 成本在這頁排第 6 便宜（7 款算得出來）。

蝦皮這條是 3 入 135 顆，一天 3 顆吃 45 天。

大研生醫

海藻鈣海洋精華膠囊 60粒×2入

3.4

NT$1,150／120 粒・一天 NT$28.8

去蝦皮看酷澎沒賣

• 含量
• 划算
• 標示
• 方便
• 認證

價格

NT$1,150／120 粒（蝦皮・大研生醫（2 入共 120 粒））

每日成本

NT$28.8，可以吃 40 天

一天吃幾粒

3 粒・全聯頁寫「每日 1 次，每次 3 粒，1 日勿超過 3 粒」

每粒 元素鈣

約 167mg

含量怎麼來的

官網圖文寫「海藻鈣膠囊 ×3＝鈣質 500mg」，這裡 500÷3 得到每粒；另外標題寫「500mg 高含量海藻鈣」是海藻鈣粉，不是元素鈣

一天吃到

501mg

每 1000mg 成本

NT$57.4

原料／產地

北大西洋紅藻鈣；PChome 寫原產地台灣

組合

海洋鎂（鈣鎂 2:1）、植物性維生素 D3、K2-7

標示寫了

鈣的型態、元素鈣毫克數寫成文字

第三方檢驗

查無

健食字號

未查到

名人代言

查無

賣場與官網都大字寫「500mg 高含量海藻鈣」，那是海藻鈣粉；官網另一張圖寫三粒是鈣質 500mg，所以一粒約 167mg，我標「換算值」。

官網比較表寫海藻鈣的鈣含量約 32%，跟 500mg×32%≈160mg 對得上。

一天一次吃 3 粒，剛好到 500mg 左右；蝦皮這條是 2 入 120 粒，吃 40 天。

永信 HAC

海藻鈣錠 90錠

3.4

NT$484／90 錠・一天 NT$16.1

去蝦皮看酷澎沒賣

• 含量
• 划算
• 標示
• 方便
• 認證

價格

NT$484／90 錠（蝦皮・永信 HAC 官方旗艦店）

每日成本

NT$16.1，可以吃 30 天

一天吃幾錠

3 錠・官網寫「日常保養每日 3 錠、加強保養每日 6 錠」，這裡取 3 錠

每錠 元素鈣

100mg

一天吃到

300mg

每 1000mg 成本

NT$53.8

原料／產地

愛爾蘭海藻鈣；永信藥品，台灣

組合

鎂（鈣鎂 2:1）、維生素 D3、K2

標示寫了

鈣的型態、元素鈣毫克數寫成文字、元素鈣和原料粉重分開寫

第三方檢驗

查無

健食字號

未查到

名人代言

查無

官網直接寫「每錠純鈣量 100 毫克」，粉重跟鈣分開講，寫法很乾脆。

日常 3 錠只有 300mg；官網另寫「加強保養每日 6 錠」，吃 6 錠就是 600mg、成本照樣是每 1000mg 53.8。

錠直徑 11mm，官網說錠小好吞；一瓶 90 錠吃 30 天。

亞尼活力

鈣鎂鋅 EX PLUS 第三代膠囊版 100顆

2.8

NT$999／100 顆・一天 NT$20.0

去蝦皮看酷澎沒賣

• 含量
• 划算
• 標示
• 方便
• 認證

價格

NT$999／100 顆（蝦皮・亞尼活力（單瓶 100 顆））

每日成本

NT$20.0，可以吃 50 天

一天吃幾顆

2 顆・官網寫「每次 2-4 顆，一日請勿超過 5 顆」，這裡取最低的 2 顆

每顆 元素鈣

約 67.5mg

含量怎麼來的

營養標示寫「每一份量（2 顆）鈣 135 毫克」，這裡除以 2 得到每顆

一天吃到

135mg

每 1000mg 成本

NT$148.0

原料／產地

台灣

組合

鎂、鋅、硒、維他命 D3、K（每 2 顆：鎂 22mg、鋅 3mg、硒 55μg、D 5.25μg、K 20μg）

標示寫了

鈣的型態、元素鈣毫克數寫成文字、元素鈣和原料粉重分開寫

第三方檢驗

查無

健食字號

未查到

名人代言

查無

營養標示：每份 2 顆含鈣 135 毫克，所以一顆才 67.5，一天吃 2 顆只有 135mg，一天吃到的量是這頁最少的。

官網同一頁另一個區塊寫「單包 500mg 鈣質」，那是別的商品（粉包），不是這罐膠囊。

它的賣點是鈣、鎂、鋅、硒一起補；如果只看鈣，每 1000mg 成本是這頁最貴的。